z brzuchem

opyerdalando na maszynkach widzę %-), ale po plecach to dużo więcej się nie spodziewałem ;-D tylko z tym brzuchem to mnie zaczynacie wkoorwiać, w następnym tygodniu też poproszę minimum 2x :-) W zasadzie to powinieneś docenić fakt, że w ogóle plecy były:-D doceniam, ale w specyficzny dla siebie sposób %-)

finderx, zgodziłbym się z kainem co do tego że może to być problem wody w tkankach podskórnych, na zdjęciach tego nie widać. Zresztą z takim brzuchem nie masz się czego wstydzić. co mogę doradzić w przypadku zatrzymywania wody , to trochę pomaga ograniczenie soli, tylko nie rezygnuj całkowicie bo wtedy to już nie jest jedzenie ale można doprawiać [...]

Pomyśl sobie jak bedziesz wygladał z fajnym brzuchem a reszta ciała lipa... ;-)

[...] schudnąć więc ćwiczę 3-4 razy w tygodniu boks amatorsko + HIIT (bieg). Do tego odpuścić tłuszcze i dobrze jeść, zresztą zawsze dość zdrowo jadłem. Nie wiem co z tym brzuchem, jakie ćwiczenia żeby utrzymywać łatwiej w miarę wciągnięty brzuch tzn. wystarczy pion, żeby nie wystawał jakoś mocno. Stąd też pytałem o pomoc w tym jakie to [...]

Która kobieta tego nie zna? Może tylko te nieliczne z natury obdarzone smukłymi i długimi nogami. Ale to jest coś za coś, mi zawsze idzie w uda, natomiast nigdy nie tyję brzuchem ani boczkami, niektóre dziewczyny z kolei pozostają całe szczupłe, natomiast rośnie im oponka, sama nie wiem co gorsze Tak na marginesie zastanawia mnie to dlaczego tak [...]

[...] jestem Waszej opinii, bo wydaje mi się, że to nie do końca tak jest. Czy jest możliwość aby ten testosteron gdzieś się zapodział (estrogeny w normie) w organizmie. Dodam o sobie, że mam 31 lat, 190 cm wzrostu, 100 kg masy ciała. Jestem szczupły ale mam lekki problem z otłuszczonym brzuchem. Zmieniony przez - Zynek w dniu 2016-08-24 06:50:42

fakt. jako, ze znudzil mi sie skos z hantlami zostalbym z wyciskaniem na plaskiej, bedzie ok? jeszcze tylko te dwa pytania i wszystko: ile powtorzen w zurawiu? maxy? i co z tym brzuchem?

Od lezenia do góry brzuchem nic niema.Ewentualnie może ten brzuch urosnąć.A z pracy zawsze są wymierne profity w postaci pieniędzy , które potem staczają na drobne studenckie wydatki

[...] na siedząco 4s 8-12 wyciskanie na łydki na stojąco 4s 8-12 +aeroby 10 wolne interwaly 11.Brzuch podciąganie nóg na drązku 4s max brzuszki na ławce 4s max unoszenie hantli bokiem 4s max sciąganie linki z wyciagu górnego brzuchem 4s max Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-06-20 13:19:24 Zmieniony przez - mike_dtk w dniu 2010-06-20 13:20:09

Tak zauważyłam. Ok dzięki. Dobra ja nie żartuje z tym brzuchem , +2 w talii, +3 na niższych partiach, dół zmienił całkowicie swój wygląd, jest galaretowaty. Sorry ale nie chcę sie cofać w tył. Moja propozycja diety: DT 1800kcal, B135,T85,WW150 DNT 1800kcal, B135,T120,WW50 ? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-23 19:49:31

[...] z przymrozeniem oka traktuj ;) natomiast BCAA jak najbardziej polecam przed, w trakcie i zaraz po treningu, mozesz tez o ile Ci nie przeszkadza biegac z lekko zapalnionym brzuchem, wypic sobie troche bialka zaraz po treningu, sam zdecydujesz co lepiej dla Ciebie, ja moge Ci powiedziec tyle, ze nigdy nie robie dlugich aero po silowym, tylko [...]

Ogólnie troszkę sie podłamałam ponieważ kolega (który rzekomo zna się na rzeczy..) powiedział mi, że z moim brzuchem kompletnie nic nie da się zrobić, No ciekawam co na tych zdjęciach obaczym, ciekawam @@-)

Witam, witam! Sobota wreszcie uff.... Ale odpoczynku nie ma. Dzisiaj od rana ogień z barami i brzuchem! Musze się przyznać, ze trening sciągnąłem od Tomka Pabiniaka z jego ostatniego filmiku. Zamieniłem tylko hantle bokiem stojąc na pozycje siedzącą, bo plecy nie dawały rady. Weszło pięknie.... Bedzie bolało jutro, prawie tak mocno jak moje [...]

[...] na bialym !!! dziewusia czytaj zaskakujące jak ktos kto ma zerowo wiedze podwaza argumenty ludzi ktorzy znają sie na rzeczy ( nie mowie oczywiscie o sobie ale o innych ktorzy wiedzą więcej niz nie jeden dietetyk ? PS jestes ofiarą wlasnej psychiki wmowilas sobie ze nie potrzebujesz więcej jedzenia no i z tym wydymanym brzuchem to prowokacja ???

Dobrze, tylko co z tym brzuchem?? Czy można zamienić to ćwiczenie ze zwisem na drążku? Na to co mówiłem bądź jeszcze na jakieś inne? Jeszcze jedna sprawa bo dziewczyna chodzi za mną na siłownię to jak ona zrobi jeden obwód to jeszcze z z 40 min będzie musiała czekać na mnie więc mogła by sobie coś po robić jakieś ćwiczenia pytanie tylko jakie? [...]

Trening siłowy na czczo to kiepskie rozwiązanie, ja nawet aerobów z pustym brzuchem bym nie robił :. Odżywka białkowa wiele tu nie da sama, najlepszym wyjściem będzie jeżeli się przestawisz i zaczniesz trenować 1,5-3 godziny po lekkim ale pełnowartościowym posiłku aby nie czuć się ciężko. Lepiej zjeść i trenować ciężko niż nie jeść i trenować [...]

[...] jjem codziennie w kółko już od ponad 7 miesięcy więc wątpie aby to było to ;) Tą rybke czasami zamieniam na tuńczyka i jajka ale nie napisalem tego ;P A czy ta sprawa z tym brzuchem może być taka że poprostu po trenowaniu mięśni brzucha na maszynie z obciążeniem poprostu nastąpił taki spory przyrost mięśni i to daje taki efekt ''wielkości'' ?? [...]

No właśnie z tym brzuchem najgorzej, ale ok. Tylko powiedz mi coś zmienić ?

Tak wiem lepiej mierzyć , najgorzej z tym brzuchem właśnie bo często podlewa :( ale jak masę się robi to musi coś też w brzuch wejść , mam racje ?

[...] trza zapomnieć, mięśnie lecą. Z jakim planem najlepisz połączyć te diete, żeby były jak najszybsze spadki brzuszka. I jak najmniejsze na reszcie. Ale musze coś z tym brzuchem koniecznie zrobić. Byle by nie kosztem innych mięśni. Prosze o szybką i fachową poradę [...]